はくほう会加古川病院 OLS委員会では、みなさまの骨の健康を守るため、「ほねっこ通信 第3号」を発行いたしました。

今号のテーマ「ウォーキング＋日光浴で、骨を強くしよう！」

骨折を防ぐためには、転倒予防だけでなく、骨そのものを強くすることも大切です。

今回は、骨の健康づくりに役立つウォーキングと日光浴についてご紹介しています。

たとえば…

・骨は刺激が加わることで、骨をつくる働きが高まり強くなる

・日光浴は体内のビタミンDを活性化し、カルシウムの吸収を高める

・大切なのは、無理なく継続していくこと

桜が咲き始めるこの季節、ぜひお花見がてら外を歩いてみましょう。

「ほねっこ通信」第3号はこちらよりご覧いただけます。

次号は2026年7月頃に、みなさまの骨の健康を支えるための情報をお届けする予定です。