今回は、鹿住先生と管理栄養士より、肥満と食事についてお話しいただきました。
鹿住先生からは、「BMIと肥満」をテーマに、健康を維持するうえでの体重管理についてお話がありました。

肥満に伴う合併症を予防するためには、適切な減量に取り組むことが大切です。また、減量中も筋肉量や健康を維持するため、タンパク質を適切に摂取することの重要性についてもお話しいただきました。

続いて管理栄養士からは、「バランスの良い食事とは」をテーマにお話がありました。

食事は、まず1日3食をしっかり食べることを基本としながら、毎食完璧なバランスを目指すのではなく、自分のできる範囲から取り組むことがポイントです。

「バランスの良い食事」のハードルを上げすぎず、無理なく続けられる方法を取り入れ、継続していくことの大切さについてお話しいただきました。

日々の食事や体重管理は、健康な身体づくりにつながります。今回のお話を、普段の食生活を振り返るきっかけにしていただければと思います。